您當前的位置:首頁 > 健康 > 飲食

上班一族“最要命”的10種飲食習慣

時間:2014-04-30 08:39:59  來源:

原標題:養生警惕:上班一族“最要命”的10種飲食習慣

養生警惕:上班一族“最要命”的10種飲食習慣

不吃早餐

指控:嚴重傷胃,使你無法精力充沛地工作,而且還容易“顯老”。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女的長期跟蹤后發現,習慣不吃早餐的人占到了40%,而他們的壽命比其余60%的人平均縮短了2.5歲。而另一所大學在一次對80~90歲老年人的研究中發現,他們長壽的共同點之一是:每天吃一頓豐盛的早餐。

養生警惕:上班一族“最要命”的10種飲食習慣

晚餐太豐盛

指控:傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰,胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太豐盛,久而久之,人便肥胖起來。同時,持續時間通常較長的豐盛晚餐,還會破壞人體正常的生物鐘,容易使人患上失眠。

養生警惕:上班一族“最要命”的10種飲食習慣

嗜飲咖啡

指控:1.降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡,受孕率就有可能下降50%。2.容易患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因,可使心臟功能發生改變并使血管中的膽固醇增高。3.降低工作效率。

養生警惕:上班一族“最要命”的10種飲食習慣

宴席不離生食

養生警惕:上班一族“最要命”的10種飲食習慣

進食速度過快

指控:加重腸胃負擔,導致肥胖。進食速度過快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重腸胃負擔;咀嚼時間過短,迷走神經仍在過度興奮之中,長此以往,容易因食欲亢進而肥胖。

飲水不足

指控:導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。

養生警惕:上班一族“最要命”的10種飲食習慣

食用酒精過量攝入

指控:大量或經常飲酒,會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大,影響生殖、泌尿系統。

餐后吸煙

指控:飯后吸一支煙,中毒量大于平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以后,胃腸蠕動加強,血液循環加快,這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”,煙中的有毒物質比平時更容易進入人體。

養生警惕:上班一族“最要命”的10種飲食習慣

保溫杯泡茶

指控:茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜,如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中,就如同用微水煎煮一樣,會破壞茶葉中的維生素,使茶香油大量揮發,鞣酸、茶堿大量滲出。

 

作者:  編輯:  責任編輯: 
推薦資訊
《榜樣3》專題節目(完整版)
《榜樣3》專題節目(完
廣西壯族自治區成立60周年《相約廣西》
廣西壯族自治區成立60
奪取新時代中國特色社會主義偉大勝利
奪取新時代中國特色社
鹿心社陳武率廣西黨政代表團赴貴州學習考察
鹿心社陳武率廣西黨政
相關文章
欄目更新
欄目熱門
河北福彩20选5走势图表